Thursday, May 23rd, 2019

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करें Eye Yoga

नजर कमजोर होना, बेहद कॉमन समस्या है। आजकल छोटे बच्चे भी आपको चश्मा पहने नजर आ जाएंगे। ऐसे में अगर आपकी आई साइट वीक है तो योग से इसमें काफी हद तक सुधार संभव है वहीं शुरुआती स्टेज हो तो चश्मा भी हट सकता है। आंखों की पावर दुरुस्त रखने के लिए यहां हैं कुछ योग पोश्चर्स और एक्सर्साइज जिन्हें आप भी अपना सकते हैं।

-आंखें बंद करके बैठ जाएं। 10 मिनट तक इन्हें हथेलियों से बंद रखें। आंख की पुतलियों पर दवाब न डालें। इससे आपकी आंखें रिलैक्स होंगी। कंप्यूटर पर काम करते या लगातार पढ़ते रहने के दौरान आप यह एक्सर्साइज ट्राइ कर सकते हैं।

-पलूशन, कंप्यूटर और टीवी की तेज रोशन, सोने-खाने की खराब आदतें, ये सभी आपकी आंखों की सेहत खराब कर सकती हैं। विजन योगा से आंखों की मसाज होती है, आंखों की मसल्स का वर्कआउट होता है साथ ही आंखों की थकान भी दूर होती है।

-किसी चीज को पेंडुलम की तरह लटकाकर आंखों के फोकस को इधर से उधर शिफ्ट करें। इससे आंखों के लेंस को फोकस करने में मदद मिलती है।

-पानी से भरे हुए कप में आंख रखकर इसे 10 बार झपकाएं। इससे आंखों की वॉलंटरी और इनवॉलंटरी मसल्स की एक्सर्साइज होतीहै।

Source : Agency

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