Health Tips: रोजाना ऐसी आदतों से हो सकती है आपकी आंखें खराब,हो जाएं सतर्क?

डेली हेल्थ केयर टिप्स: यूं तो हमारे शरीर के सभी अंगों का अपना अलग महत्व होता लेकिन आंखों को सबसे जरूरी माना जाता है. आंखों के जरिए ही लोग अपने आसपास की खूबसूरती को देख पाते हैं. लेकिन पूरे शरीर में से आंखें ही एक ऐसा अंग है जिसे लोग काफी ज्यादा इग्नोर कर देते हैं.

हम सभी जानते हैं कि फोन, लैपटॉप या टीवी की स्क्रीन के आगे बहुत देर तक बैठने के कारण आपकी आंखों पर इसका बुरा असर पड़ता है. जिसके चलते आंखों में दर्द, भारीपन, सिरदर्द,धुंधला दिखाई देना, आंखें ड्राई होना और यहां तक की कंधे में दर्द की समस्या का भी सामना करना पड़ता है. कभी-कभी इसके चलते आपको ध्यान लगाने और सोने में भी दिक्कत का सामना करना पड़ता है.

रोजाना की जिंदगी में लोग कई ऐसी गलतियां करते हैं जो उनकी आंखों पर काफी बुरा असर डालती हैं और उन्हें डैमेज करती हैं. तो आइए जानते हैं उन गलतियों के बारे में जिससे डैमेज हो रही हैं आपकी आंखें-

आंखें धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल – Vision Care

कई लोगों को अपनी आंखों को गर्म पानी से धोने की आदत होती है, लेकिन यह उचित नहीं है. आंखों को हमेशा कमरे के तापमान के पानी या ठंडे पानी से धोना चाहिए.

आंखें ना झपकाना

पलक झपकाना आंखों में होने वाले भारीपन और तनाव से बचने का सबसे अच्छा तरीका है. इससे ना सिर्फ आंखों को ब्रेक मिलता है बल्कि यह आंखों को लुब्रिकेट करके ड्राई होने से बचाता है और इससे आंखों के अंदर की गंदगी भी बाहर निकल जाती है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि अक्सर मोबाइल या टीवी देखते समय लोग अपनी आंखें ही नहीं झपकाते. ऐसे में जरूरी है कि आप लगातार अपनी आंखें झपकाते रहें.

आर्टिफिशियल आई ड्रॉप का अत्यधिक इस्तेमाल – Health Tips

बहुत से लोग किसी भी तरह के दर्द या जलन से तुरंत राहत पाने के लिए आई ड्रॉप का अत्यधिक उपयोग करते हैं. हालांकि वे थोड़े समय के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं लेकिन, लंबे समय तक इनका इस्तेमाल करने से ये आपकी आंखों को ड्राई कर देते हैं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आपको लंबे समय तक आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करना है तो ऑयल बेस्ड आई ड्रॉप्स का ही इस्तेमाल करें.

सोते समय आई मास्क का इस्तेमाल करना

बहुत से लोग सोते समय आई मास्क का इस्तेमाल करते हैं. हालांकि हॉट कंप्रेस आई मास्क से आपको थोड़ा फायदा मिल सकता है. लेकिन सोने के लिए हर समय आई मास्क का इस्तेमाल करना आपकी आंखों के लिए फायदेमंद साबित नहीं होता. जरूरी है कि आप अपनी आंखों को सांस लेने दें और उन्हें खुला रहने दें. एक्सपर्ट्स का कहना है कि आंखों में होने वाले किसी भी इंफेक्शन से बचने के लिए गर्म पैक की बजाय ठंडे पैक से सिकाई करनी चाहिए.

आंखों को मलना – Daily Health Care Tips

अक्सर लोग खुजली आदि होने पर बिना कुछ सोचे-समझे ही आंखों को मलने लगते हैं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि किसी भी कारणवश आंखों को मलना काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि हमारी आंखों में एक बहुत पतली से लेयर होती है जो उनकी रक्षा करती हैं. आंखों को मलने से वह लेयर डैमेज हो सकती है. ऐसे में जरूरी है कि आंखों में खुजली लगने पर उन्हें मलने की बजाय ठंडे पानी से धो लें.